조용한 방에 홀로 앉아 눈을 감고 깊은 숨을 내쉬어 본 적이 있으신가요?복잡한 일상에서 벗어나 잠시 숨을 고르는 시간은 그 자체로 마음에 작은 쉼표를 찍어줍니다. 하지만 이상하게도 눈을 감으면 감을수록, 낮에 들었던 속상한 말이나 지나간 일에 대한 미련이 꼬리를 물고 피어올라 오히려 머리가 더 무거워졌던 경험이 한두 번쯤은 있으셨을 것입니다. 저도 나름대로 마음을 비우고 싶어서 아침에 일어나서 5분정도 조용한 시간을 갖으며 명상을 한다고 생각했지만 마음이 어느정도 차분해지는 것은 알겠지만 근본적으로 해결을 해주는 것 같지 않아 명상을 전문적으로 배워보자 하는 생각에 마음수련 명상을 시작하게 되었습니다. 많은 분이 마음을 비우고 싶어서 혼자 하는 명상을 시작하지만, 정작 떠오르는 잡생각을 붙잡느라 진정한..
