낯선 타국 땅인 호주에서 워킹홀리데이를 하거나, 유학 생활을 하거나, 혹은 이민자로 살아가다 보면 문득 찾아오는 외로움과 스트레스, 그리고 미래에 대한 불안감을 마주할 때가 있습니다. 이럴 때 가장 필요한 것이 바로 '마음의 휴식'인데요. 오늘은 최근 현대인들의 필수 멘탈 케어로 자리 잡은 명상의 중요성과 함께, 호주 전역에 위치한 '호주 마음수련 명상센터'의 핵심 정보(시드니, 브리즈번, 퍼스, 맨두라, 멜번)를 완벽하게 총정리해 드리려고 합니다. 1. 우리가 명상을 해야 하는 이유: 명상의 효과와 중요성바쁜 일상 속에서 스마트폰과 컴퓨터, 수많은 인간관계에 치이다 보면 우리의 뇌는 끊임없이 과부하 상태에 놓이게 됩니다. 명상은 쉽게 말해 '마음의 디톡스(Detox)'라고 할 수 있습니다.명상을..
